Прежде всего важно понять: кризис в отношениях - это не конец Многие пары проходят через похожие трудности, и то, что вы сейчас чувствуете боль и растерянность, не значит, что всё потеряно. Восстановить отношения возможно, но для этого нужно честно признать, что одной справиться с этим будет сложно.- Если вы чувствуете, что связь между вами ослабла, что стало меньше тепла, понимания и уважения - это сигнал не сдаваться, а остановиться и разобраться, что происходит между вами.
- Нужно научиться снова слышать друг друга, понять, что скрывается за обидами и раздражением, научиться смотреть на партнёра не через призму боли, а через понимание.
- Чтобы вернуть близость и доверие, важно восстановить внутренний баланс - перестать терять себя в отношениях и вернуть ощущение собственной ценности. Только тогда можно построить новые, более зрелые отношения, где есть уважение и поддержка с обеих сторон.
- Важно научиться принимать друг друга, а не перевоспитывать. Партнёры не родители друг другу и воспитывать взрослых, эмоционально сложившихся людей – не благодарное и контрпродуктивное занятие. Обычно именно желание переделать партнера под себя и приводит к конфликтам и разладу в отношениях.
- И, пожалуй, самое главное - перестать ждать, что всё изменится само. Отношения не восстанавливаются по инерции. Их можно оживить только тогда, когда кто-то решается быть первым, кто верит, кто начинает заново. Не из страха потерять, а из желания сохранить. Когда в вас появляется это спокойное, тёплое «я всё ещё хочу быть рядом». С этого момента всё и начинает меняться.
Но пройти этот путь в одиночку бывает очень трудно. Когда вы внутри ситуации, эмоции мешают увидеть картину целиком. Поэтому помощь психолога здесь действительно нужна. Специалист поможет разобраться, откуда взялись обиды, как перестать реагировать из боли и начать действовать осознанно.
Главное - не откладывать. Чем раньше вы начнёте работать над собой и над отношениями при поддержке специалиста, тем больше шансов вернуть любовь, понимание и спокойствие в вашу жизнь. Это возможно - просто не пытайтесь нести всё это в одиночку.
История моей клиентки:
Он стал совсем другим. Каждый день я все больше чувствую, что мы отдаляемся друг от друга. Раньше все было по-другому - мы любили, поддерживали, все решали вместе. А теперь между нами только молчаниеи холод. Он больше не спрашивает, как у меня дела, как я себя чувствую. Когда я пытаюсь поговорить, он только говорит, что устал или что у него много работы. Но я же вижу, что дело не в этом. Мы давно не смеялись вместе, не говорили о будущем. Вместо душевного тепла, какая-то пустота.
Я даже не поняла, когда все так изменилось. Он перестал слушать меня, будто я ему больше не интересна. И самое обидное - это чувствовать, что я ему больше не нужна. Нет заботы, нет внимания, нет поддержки. Только ссоры, обиды и раздражение.
Теперь даже обычные вопросы вызывают у него злость. А когда я начинаю говорить о своих чувствах, он или кричит, или просто молчит. Иногда мне кажется, что он меня больше не любит. Мы все время ссоримся, вместо того чтобы понимать друг друга.
С каждым днем я все сильнее чувствую, что теряю его. Мне страшно, что однажды он просто уйдет и ничего уже нельзя будет вернуть. Я старалась, пыталась наладить отношения, вернуть уважение и любовь, но все впустую. Он уходит на работу, а я остаюсь одна, и ему будто все равно, что мне тяжело.
Я стала чувствовать себя никому не нужной, выжатой, без сил. Эти постоянные скандалы просто уничтожают меня. Я не знаю, как вернуть то, что у нас было раньше. Это даже не просто расставание - это как будто я исчезаю из его жизни.
Каждое утро я просыпаюсь и думаю: «Сколько еще я смогу так жить?» Иногда мне кажется, что, может, пора уйти, потому что сколько бы я ни старалась, ничего не меняется. Я пыталась быть хорошей женой, заботиться о нем, но это больше не имеет значения. Он как будто не замечает меня. И я не знаю, как вернуть ту любовь и близость, что были раньше.
И так было бы всегда...
Пока я не узнала о методе Марины Метель "The best me"